- Je rug
- Rugpijn
- Opdrachten
- Anatomie
- Algemene tips
- Producten
- Holistische hulp
- Jouw nek
- Nek pijn
- Opdrachten
- Anatomie
- Algemene tips
- Producten
- Holistische hulp
- Jouw ogen
- Vermoeide ogen
- Opdrachten
- Anatomie
- Algemene tips
- Producten
- Je schouders
- Schouder pijn
- Opdrachten
- Anatomie
- Algemene tips
- Producten
- Je polsen
- Pijn aan de pols
- Opdrachten
- Anatomie
- Algemene tips
- Producten
- Jouw handen
- Hand pijn
- Opdrachten
- Anatomie
- Algemene tips
- Producten
- Je heupen
- Heuppijn
- Opdrachten
- Anatomie
- Algemene tips
- Producten
- Je knieën
- Kniepijn
- Opdrachten
- Anatomie
- Algemene tips
- Producten
Eerste gezicht
Beste algemeen: InvoSpa nek- en schoudermassager bij Amazon
"Wikkelt zich om je nek en schouders, met lussen waar je je handen doorheen kunt halen om druk te geven."
Beste voor hoofdpijn: LuxFit Trigger Point handmatige spiermassage bij Amazon
'Laat de ballen gewoon over je nek glijden en ze kneden de knopen en knikken eruit met een gevoel dat veel lijkt op dat van echte handen.'
Beste Shiatsu-massager: HoMedics Shiatsu Deluxe nek- en schoudermassager bij Bed Bath & Beyond
"Hij heeft handriemen waar je je handen doorheen kunt halen, terwijl je ze toch vrij laat werken."
Beste nekmassagebal: Massage Roller Ball van Vive bij Amazon
"Ze werken uitstekend knopen uit en zijn gemakkelijk te gebruiken bij jezelf of bij iemand anders."
Beste voor op reis: Papillon-rugmassager met warmte bij Amazon
"Heeft een autoadapter, dus je kunt hem gebruiken tijdens lange ritten of koude winterochtenden."
Beste massagegeweer: Hyperice Hypervolt vibratiemassageapparaat bij Best Buy
"Elke oplaadbeurt biedt tot drie uur gebruik, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat je tussendoor gaat masseren."
Best Tens Unit: HealthmateForever YK15AB Tens Unit bij Amazon
"Neemt pijn weg door kleine stroompjes naar uw spieren te sturen en uw hersenen te vertellen de spanning te verlichten."
Veel van de dingen die we dagelijks doen, belasten onze nek en schouders. Van naar beneden kijken om sms-berichten te lezen tot slapen in een ongemakkelijke houding, er is zoveel opgebouwde spanning in deze lichaamsdelen.
Omdat kiezen voor rug-aan-rug nekmassages niet voor iedereen praktisch is, is het kopen van een nekmassage-apparaat voor thuis zonder twijfel de beste manier om de verlichting te krijgen die je nodig hebt, wanneer je maar wilt. Nekmassageapparaten zijn er in verschillende soorten en maten met een scala aan verschillende functies, dus doe je onderzoek om er een te vinden die het beste bij je past. Om het proces zo stressvrij mogelijk te maken, hebben we hieronder al een lijst samengesteld met de beste nekmassageapparaten.
Onze topkeuzes
Beste algemeen: InvoSpa nek- en schoudermassageapparaat
Koop op AmazonInvoSpa Rug nek- en schoudermassager is uitgerust met acht massagerollerballen die diepe weefselverlichting voor uw hele lichaam bieden. Bovendien worden drie afzonderlijke snelheidsniveaus aangeboden met twee handlussen, zodat u naar de grond kunt duwen om de druk te optimaliseren. Het bevat zelfs een infrarood warmtefunctie die pijnlijke spieren gemakkelijk kalmeert en wordt ook geleverd met een draagtas zodat je het overal mee naartoe kunt nemen. Voor het geval uw nek pijn begint te doen tijdens een toekomstige roadtrip, heeft de stimulator muur- en autoadapters die u onderweg kunt gebruiken.
Beste voor hoofdpijn: LuxFit Trigger Point handmatige spiermassage
Koop op AmazonProbeert u zich te ontdoen van een enorme hoofdpijn? De LuxFit Trigger Point Manual Muscle Massage is een handmatige stimulator die zorgt voor gerichte pijnverlichting. Het heeft twee knoppen die zijn gemaakt om directe druk uit te oefenen op de achterkant van je nek of andere drukpunten om de genezing van spanningshoofdpijn en migraine te bevorderen. Dankzij de ergonomische handgrepen kunt u gemakkelijk alle aspecten van de massage regelen, zoals tempo, richting en intensiteit, zodat u de verlichting krijgt die u nodig hebt.
Beste Shiatsu-massager: HoMedics Shiatsu Deluxe nek- en schoudermassager
Koop op Bed Bath & Beyond Koop op Best BuyWikkel de HoMedics Shiatsu Deluxe nek- en schoudermassager om je heen voor de ultieme ontspanning. Voorbij zijn de dagen van nek- en schouderkrampen, deze draagbare, lichtgewicht stimulator kan overal worden gebruikt. Het heeft een ergonomisch, U-vormig ontwerp dat kan worden aangepast aan uw nek met lussen zodat uw armen er doorheen kunnen glijden.
De stimulator heeft twee kleine en grote knooppunten die u kunt aanpassen om in elke gewenste richting te draaien. Ze kunnen worden bediend om in of uit te draaien en er is natuurlijk een verwarmde massageoptie. Elke keer dat u deze machine gebruikt, kunt u regelmatig een diepe knedende massage in Shiatsu-stijl krijgen.
Beste nekmassagebal: Massage Roller Ball van Vive
Koop op AmazonWie wist dat deze simpele Massage Roller Ball van Vive het comfort kan zijn dat je nodig hebt? Bij elke aankoop worden er twee geleverd en de handballen kunnen samen worden gebruikt of op aparte plekken worden bewaard voor snelle verlichting onderweg.
Dit latexvrije, hypoallergene product irriteert uw huid niet en is duurzaam omdat het is gemaakt van hoogwaardige hars die niet barst, ongeacht hoeveel druk u erop uitoefent. U hoeft zich ook geen zorgen te maken over wrijving. De rollerballen glijden soepel over de blote huid of kleding waardoor je een effectieve en rustgevende massage krijgt.
Beste voor op reis: Papillon-rugmassager met warmte
Koop op AmazonBlijf onderweg met Papillon Back Massager with Heat die een verwarmde massage geeft, waar het leven je ook brengt. Dit apparaat heeft een autoadapter, waardoor je hem tijdens lange ritten of koude winterochtenden gebruikt.
Het hoogwaardige kussen kneedt de oncomfortabele knikken in je nek door elke minuut snel van richting te veranderen. Het geeft ook warmte af en verwarmt veilig je gespannen spieren. De ergonomische lay-out van de stimulator is niet te vergeten, want hij past perfect achter de nek en vormt zich naar verschillende delen van uw lichaam, waaronder de onder- en bovenrug, buik, kuit en dij.
Beste massagegeweer: Hyperice Hypervolt vibratiemassageapparaat
Koop op Best BuyBreng de spa naar je toe met dit massagegeweer van Hyperice. De instelling met drie snelheden van het pistool kan tot 3200 pulsen per minuut afgeven en bevat vier verwisselbare kopbevestigingen, zodat u precies het soort verlichting krijgt dat u nodig hebt. Elke lading biedt maximaal drie uur gebruik, dus u hoeft zich geen zorgen te maken dat u tijdens uw massage terechtkomt. Met slechts 2,5 kilo is het gemakkelijk vast te houden als u een langere massage nodig heeft.
Best Tens Unit: HealthmateForever YK15AB Tens Unit
Koop op AmazonDe HealthmateForever YK15AB Tens Unit lijkt in eerste instantie misschien intimiderend, maar hij is gemakkelijk te gebruiken. Het is ontworpen met vier uitgangen en acht pads die rechtstreeks op de huid kunnen worden aangebracht met behulp van elektrotherapie die bekend staat als een TENS-eenheid (transcutane elektrische zenuwstimulatie).
Er zijn 15 modi, 20 intensiteitsniveaus en zes massage-instellingen om uit te kiezen. Als u zwanger bent of al een aandoening heeft, moet u eerst uw arts raadplegen voordat u het probeert.
Eindoordeel
Wanneer acute nekpijn toeslaat, zijn nekmassageapparaten een uitstekende manier om te verkennen bij het zoeken naar verlichting. Het uitzoeken van de oorzaak van uw nekpijn zou de eerste stap moeten zijn. Praat met een arts om een geschikt en effectief behandelplan vast te stellen. InvoSpa nek- en schoudermassage-apparaat is een van de beste opties voor thuisverlichting die zowel betaalbaar als effectief is. Als u een stimulator wilt die hoofdpijn in verband met nekpijn helpt, kan de LuxFit Trigger Point handmatige spiermassage helpen.
Veel Gestelde Vragen
Hoe lang moet u een nekmassage-apparaat gebruiken?
Lydell Nunn, een chiropractor die zijn eigen praktijk heeft genaamd Chiropractic Healthcare Center in York, Pennsylvania, stelt voor om uw nekmassageapparaat twee tot vier keer per week gedurende vijf tot tien minuten in de getroffen gebieden te gebruiken. Daarnaast raadt hij aan om strekken en lichaamsbeweging tot onderdeel van uw dagelijkse routine te maken om de spieren actief te houden.
Waarop moet u letten in een nekmassager
Draagbaarheid
Er gaat niets boven pijnverlichting onderweg. Of u nu vanuit huis werkt of een opfrisbeurt nodig heeft na de sportschool, zorg ervoor dat u precies weet hoe uw stimulator werkt. Het kan op batterijen werken, wat gemakkelijker mee te nemen is, of als u meestal thuis blijft, is een plug-in-optie wellicht het beste voor langer gebruik.
Verwarmings- en koeltherapie
Het gebruik van verwarmings- of koelmiddelen is altijd een veelvoorkomend debat over het verlichten van pijn. Eeric Truumees, MD, een board-gecertificeerde orthopedisch chirurg bij Texas Spine and Scoliosis in Austin, Texas, en de president van de North American Spine Society (NASS) zegt dat voor problemen net onder de oppervlakte, glazuur de remedie kan zijn, maar voor diepere weefselproblemen zoals nekpijn, warmte is vaak de beste manier om te gaan. "Ik heb patiënten laten zweren bij glazuur als middel om hun nekpijn onder controle te houden. Voor mij lijkt verwarming over het algemeen nuttiger. De belangrijkste structuren van de cervicale wervelkolom kunnen niet worden bevroren, ze zijn te diep; de spieren zullen profiteren van warmte. "
Dr. Truumees waarschuwt er echter voor om niet direct in het gebruik van warmte te springen als uw nekpijn het gevolg is van zoiets als een sportgerelateerde blessure. "Ik zou [verwarming] een paar dagen vermijden als je een aanzienlijke belasting hebt gehad met blauwe plekken of zwellingen. De zachte, schuimrubberen halskraag is een andere manier om de nekspieren warm te houden, maar ik probeer, indien mogelijk, beugels te vermijden om verhoogde stijfheid te voorkomen. "
Gebruik
Een belangrijke factor bij de aanschaf van een nekmassage-apparaat is het gebruiksgemak. Zoals Dr. Truumees zegt, als u lijdt aan pijn die naar de schedel straalt en hoofdpijn veroorzaakt, wilt u misschien percussiemassageapparaten vermijden die alleen maar kunnen bijdragen aan het ongemak. Als u aan artritis lijdt en geen dingen over uw schouders kunt laten draperen, zijn shiatsu-massageapparaten die u omhullen niet het juiste hulpmiddel voor u. TENS-eenheden zijn erg zachtaardig en mogen geen belasting veroorzaken bij mensen met een gevoeliger nek- en schoudergedeelte. Volgens Dr. Truumees, "zal de nekpijn van veel mensen tot ver in de bovenrug uitstralen. Ik zou aanraden om daar rekening mee te houden bij het kiezen van machines die je wilt proberen. "
"Mensen die nekpijn ervaren, moeten over het algemeen actief blijven. Bedrust is niet de oplossing voor de meeste oorzaken van nek- of rugpijn. Spieren doen het beter als het bloed stroomt. Wandelen of andere aërobe oefeningen zijn een goed idee, terwijl stimulators en warmte een andere zijn. manier om het bloed te laten stromen, "—Eeric Truumees, MD, een board-gecertificeerde orthopedisch chirurg bij Texas Spine and Scoliosis in Austin, Texas, en voorzitter van de North American Spine Society (NASS)
—Waarom vertrouwen op Verywell Health?
Isis Briones is een doorgewinterde gezondheidsschrijver die werkt aan het vinden van producten die het beste bij u en uw omstandigheden passen. U kunt erop rekenen dat ze altijd een verscheidenheid aan aanbevelingen zal geven van bevoegde medische professionals, omdat ze in de loop der jaren tonnen producten heeft getest en beoordeeld om te weten dat iedereen anders is.
Aanvullende rapportage voor dit verhaal door Janae Price
Als schrijver over gezondheid begrijpt Janae Price het belang van een deskundige en eerlijke beoordeling. Als er zoveel verschillende meningen zijn, is het geweldig om een beknopt antwoord te hebben dat door alle rotzooi online heen snijdt. Elk product in dit stuk is grondig onderzocht en ingekocht door professionals met de potentiële gebruikersbehoeften in gedachten.
.jpg)
