Wat is chlorofyl?

fcafotodigital / E + / Getty Images

Chlorofyl is de stof die planten hun groene kleur geeft. Het helpt planten energie te absorberen en hun voedingsstoffen uit zonlicht te halen tijdens het biologische proces dat bekend staat als fotosynthese.

Chlorofyl wordt in veel groene groenten aangetroffen en sommige mensen nemen het ook als gezondheidssupplement of passen het lokaal toe. De potentiële gezondheidsvoordelen zijn onder meer het helpen stimuleren van energie, het genezen van wonden en het bestrijden van bepaalde ziekten.

Voordelen

Naast het spelen van een belangrijke rol bij het gezond houden van planten en groenten, heeft chlorofyl ook gezondheidsvoordelen bij mensen gemeld. Het wordt beschouwd als een natuurlijke bron van antioxidanten.

Sommige medische onderzoeken suggereren dat het kan helpen bij het beheersen van bepaalde huidaandoeningen, lichaamsgeuren en het voorkomen van bepaalde soorten kanker.

Actuele toepassing

Onderzoek toont aan dat chlorofyl kan helpen bij het genezen van wonden, wanneer het plaatselijk wordt aangebracht. Het gebruik van chlorofyl voor zijn wondgenezende eigenschappen vindt zijn oorsprong in onderzoeken die teruggaan tot de jaren 50. Sommige artsen schrijven nog steeds een lokaal medicijn voor dat chlorofyl bevat, bekend als chlorofylline, om wondgenezing te bevorderen en enkele van de bijwerkingen te verminderen. geuren geassocieerd met open wonden.

Topisch chlorofyl is gebruikt in pilotstudies om acne te verminderen, met enkele positieve resultaten.Het kan mogelijk werken als een middel tegen veroudering om de tekenen van fotoveroudering (veroudering door blootstelling aan de zon) te verminderen. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat chlorofyl mogelijk beschermend is tegen kanker vanwege de antioxiderende effecten.

Intern gebruik

Er is minder solide bewijs beschikbaar dat de gezondheidsvoordelen van chlorofyl ondersteunt wanneer het intern als supplement wordt ingenomen, in vloeibare, poeder- of tabletvorm.

Sommige onderzoekers hebben vloeibaar chlorofyl een potentiële "bloedopbouwer" genoemd, verwijzend naar het potentieel om het aantal rode bloedcellen te verhogen en hun kwaliteit te verbeteren. Een kleine studie vond een voordeel wanneer natrium-ferrochlorofyl (dit omvat ijzer, dat normaal in chlorofyl ontbreekt) werd toegediend aan hemodialysepatiënten.

Chlorofyl is chemisch vergelijkbaar met hemoglobine, een eiwitbestanddeel van rode bloedcellen dat zich bindt aan en zuurstof transporteert rond het lichaam van een persoon. Er is gesuggereerd dat het mogelijk gunstig is voor het verbeteren van aan bloedarmoede gerelateerde symptomen, zoals vermoeidheid, weinig energie en duizeligheid. Omdat chlorofyl echter geen ijzer bevat, is het niet gunstig voor bloedarmoede door ijzertekort.

Van chlorofyl is ook aangetoond dat het het vermogen van de lever verbetert om gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Het potentieel van chlorofyl om kanker te behandelen is tot dusver alleen bij dieren getest, maar die resultaten tonen aan dat chlorofyl en zijn derivaten kunnen de groei van kanker helpen voorkomen en vertragen. Dit omvat natuurlijk chlorofyl dat wordt geconsumeerd via een dieet dat rijk is aan groene groenten.

Deskundigen zijn het erover eens dat chlorofyl waarschijnlijk meer gezondheidsvoordelen heeft dan degene die zijn geïdentificeerd, inclusief mogelijke deodoriserende effecten op het lichaam.

Hier zijn enkele van de gebieden die aanvankelijk enige belofte lieten zien, maar nog meer onderzoek nodig hebben:

• Verbetering van de spijsvertering
• Opluchting van constipatie
• Vermindering van ontstekingen, vooral bij artritis
• Voordelen tegen veroudering
• Gistreductie bij patiënten met Candida
• Verhoogde energie
• Hormonaal evenwicht
• Fibromyalgie-verlichting
• Gewichtsverlies

Toepassingen

Of u nu besluit om een ​​chlorofyl-supplement te nemen of niet, experts en diëtisten zijn het erover eens dat het voor de meesten van ons geen slecht idee is om groenten met chlorofyl in onze voeding op te nemen. Donkergroene bladgroenten zijn vaak rijk aan chlorofyl.

Raadpleeg natuurlijk uw arts of zorgverlener voordat u uw voedingsgewoonten drastisch verandert of supplementen toevoegt.

Chlorofylrijke groenten zijn onder meer:

• Peterselie
• Luzerne
• Rucola
• Tarwegras
• Zeewier
• Spirulina
• Spinazie
• Collard Groenen
• Broccoli
• Asperges
• Matcha, een soort groene thee in poedervorm

Geen grote groentefan, maar wil je er toch zeker van zijn dat je profiteert van natuurlijk voorkomend chlorofyl in je dieet? Er zijn andere opties, zoals pistachenoten, hennepzaad, peterselie, basilicum en koriander die ook rijk zijn aan chlorofyl. Sommige soorten fruit, zoals groene appels, kiwi's en groene druiven, kunnen ook een optie zijn.

Houd er rekening mee dat een sapreiniging (het consumeren van geperste groentesappen) of thuis sap maken waarschijnlijk ook uw inname van chlorofyl zal verhogen.

Supplementen

Een andere manier om meer van de stof binnen te krijgen, is door een chlorofylsupplement in pil-, capsule- of vloeibare druppelvorm te nemen. Voedingssupplementen die chlorofyl bevatten, zoals groenpoeder, groene thee, tarwegras, spirulina, gerstegras, chlorella en blauwgroene algen.

Het is ook gepopulariseerd in wat bekend staat als 'tarwegrasschot', dat bijzonder rijk is aan chlorofyl en vaak wordt aangetroffen in sapbars en andere reformwinkels. Chlorofyl, aminozuren, vitamines, mineralen en enzymen dragen bij aan de detox-eigenschappen van tarwegras.

Risico's

Hoewel het algemeen wordt aangenomen dat het niet giftig is, is het belangrijk op te merken dat er enkele milde bijwerkingen kunnen optreden bij het innemen van vloeibaar chlorofyl. Enkele van deze gemelde bijwerkingen zijn:

• Misselijkheid
• Gastro-intestinale krampen
• Diarree
• Verkleurde (meestal groene) ontlasting
• Braken

Houd er rekening mee dat de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) geen dagelijkse hoeveelheid voor chlorofyl-supplementen reguleert of aanbeveelt, dus als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd of als het onjuist is geëtiketteerd, is het mogelijk dat chlorofyl schadelijk kan zijn. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Raadpleeg ook uw arts als u voorgeschreven medicijnen gebruikt, aangezien chlorofyl-supplementen de werking van bepaalde geneesmiddelen kunnen verstoren, vooral die geneesmiddelen die lichtgevoeligheid veroorzaken (verhoogde gevoeligheid voor de zon).

Een woord van Verywell

Chlorofyl heeft een aantal potentiële gezondheidsvoordelen, maar het bewijs voor de meeste hiervan is onvoldoende en er is meer onderzoek nodig. Sommige mensen zullen merken dat het opnemen van meer chlorofyl in hun dieet of het nemen van supplementen hen een beter gevoel geeft of helpt bij medische aandoeningen, zoals bloedarmoede.

Anderen vinden misschien dat ze liever afzien van enkele van de bijwerkingen van het consumeren van aanzienlijke hoeveelheden chlorofyl, zoals groen getinte ontlasting. Onthoud in ieder geval dat het een goed idee is om het toevoegen van nieuwe gezondheidssupplementen of een nieuwe voedingsgroep met uw arts te bespreken voordat u ze daadwerkelijk in uw routine opneemt.