Don Arnold / Getty Images
Belangrijkste leerpunten
- Het vermogen om intensief te trainen kan verband houden met kankerpreventie, maar het is sterk geïndividualiseerd.
- Iedereen heeft zijn eigen "energetische capaciteit".
- Hogere energieniveaus verhogen de immuunfunctie, die beschermt tegen kanker.
Hoe beter uw lichaam tijdens het sporten hoge niveaus van energie kan genereren en vasthouden, hoe lager uw risico op het ontwikkelen van kanker, suggereren onderzoekers.
De theorie, voorgesteld in een opinieartikel gepubliceerd inTrends in kanker, is dat sommige actieve individuen vatbaar zijn voor een hogere 'energetische capaciteit', wat betekent dat ze een groter vermogen hebben om op duurzame basis energie te produceren. Een grotere capaciteit voor energie betekent dat er meer energie kan worden gericht op de taken van het immuunsysteem, resulterend in een groter vermogen om ziekten zoals kanker af te weren.
"Wat we zeggen is dat sommigen van ons niet zoveel hoeven te trainen als anderen om de voordelen (van lichaamsbeweging) te behalen," vertelt Peter Biro, hoofdauteur van het artikel en universitair hoofddocent aan de Deakin University in Australië, aan Verywell . "Onze 'trainbaarheid' kan afhangen van deze vaste notie van aangeboren capaciteit."
Met andere woorden, sommige mensen hebben gewoon geluk. Maar de auteurs suggereren dat energetische capaciteit zowel kan veroorzaken alsworden veroorzaaktdoor hoge activiteitsniveaus. Dit betekent dat als u van nature een hoge energiecapaciteit heeft, u vaker traint. Omgekeerd, als u van nature een lage energetische capaciteit heeft, kunt u uw lichaam "trainen" om een hoge energetische capaciteit te ontwikkelen door uw niveau van fysieke activiteit te verhogen.
Energetische capaciteit en kankerpreventie
Het concept van energetische capaciteit brengt een nieuwe dynamiek in ons begrip van lichaamsbeweging en kankerpreventie. Het belangrijkste argument van de auteurs van dit nieuwe artikel is dat energetische capaciteit bepaalt hoe goed een immuunsysteem functioneert wanneer het indringers moet bestrijden.
Wanneer kankercellen zich in het lichaam ontwikkelen, wordt het immuunsysteem gewaarschuwd en probeert het de dreiging in te dammen. Maar het immuunsysteem heeft aanzienlijke reserves aan energie nodig om deze taak te volbrengen - vergelijkbaar met een auto die een volle batterij nodig heeft voor optimale prestaties. Voor personen die het vermogen hebben om continu hoge niveaus van energie te genereren, functioneert het immuunsysteem beter en kan het de progressie van kanker vertragen.
Toch kan regelmatige lichaamsbeweging uw risico op kanker niet volledig elimineren.
"In sommige gevallen is kanker gekoppeld aan genen en erfelijkheid", vertelt Ann Harper, kankerspecialist en personal trainer tegen Verywell. "Als uw moeder borstkanker heeft gehad, heeft u meer kans op borstkanker."
Oefening en kankerpreventie: wat we al weten
Hoewel hun nadruk op individuele capaciteit uniek is, zijn de onderzoekers van de Deakin University niet de eersten die een verband tussen lichaamsbeweging en kankerpreventie benadrukken.Deskundigen hebben gesuggereerd dat lichaamsgewicht, hormoonspiegels en spijsvertering allemaal kunnen worden beïnvloed door lichaamsbeweging en een rol kunnen spelen bij het risico op kanker.
Zwaarlijvigheid
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan obesitas iemands kansen vergroten om 13 verschillende soorten kanker te ontwikkelen, waaronder borst- en darmkanker. Maar met regelmatige lichaamsbeweging kunnen zwaarlijvige personen afvallen en hun risico op deze kankers verminderen. .
Hormonen
Het is ook aangetoond dat lichaamsbeweging een goede hormonale balans bevordert, iets dat van cruciaal belang is bij het voorkomen van bepaalde vormen van kanker. Borstkanker is bijvoorbeeld gekoppeld aan ongebruikelijk hoge oestrogeenspiegels.
Spijsvertering
De voordelen van lichaamsbeweging om kanker te voorkomen, houden ook verband met het vermogen om de spijsvertering te versnellen. Wanneer voedsel snel door de darmen gaat, wordt de dikke darm minder blootgesteld aan kankerverwekkende stoffen.
Kan lichaamsbeweging langdurige bescherming bieden tegen kanker?
Krachtige trainingen doorstaan biedt waarschijnlijk alleen een beschermend effect tegen kanker zolang je het vol kunt houden.
"Krachtige lichaamsbeweging in de 20 en 30 jaar levert misschien geen voordelen op voor kankerpreventie in de oudere jaren", vertelt Kevin B. Knopf, MD, MPH, een oncoloog in het Highland Hospital in Oakland, Californië, aan Verywell. "Het helpt meer om een levenslange benadering van lichaamsbeweging te hebben om deze gunstige respons te behouden."
Biro is het ermee eens dat trainingseffecten op korte termijn meestal verloren gaan met de tijd. Het goede nieuws? Elke toename van de energetische capaciteit die gepaard gaat met meer lichaamsbewegingkanhoud je in beweging voor de lange termijn als je bereid bent gemotiveerd te blijven. Hoe jonger je begint, hoe beter.
"Een opwindende mogelijkheid is dat we in onze jeugd een hoger metabolisme kunnen 'programmeren'", zegt Biro.
Waarom dit ertoe doet
Lichaamsbeweging is belangrijk voor de preventie en behandeling van kanker, maar onderzoekers begrijpen nog steeds niet helemaal waarom. Als deze energetische capaciteitstheorie klopt, kunnen we begrijpen welke soorten oefeningen, en hoeveel, het meest gunstig zullen zijn bij het voorkomen of omkeren van kanker.
