Ligamenten van het ellebooggewricht

Een elleboogblessure kan een pijnlijke ervaring zijn waarvoor de bekwame hulp van een fysiotherapeut nodig kan zijn. Als u meer te weten komt over de verschillende elleboogbanden en -spieren en de veelvoorkomende verwondingen van de elleboog, kunt u uw specifieke blessure en revalidatie beter begrijpen als u een elleboogblessure oploopt.

Anatomie van de elleboog

Het ellebooggewricht wordt gevormd door drie botten: het opperarmbeen, de straal en de ellepijp. Articulaties tussen de trochlea van de humerus met de ellepijp en het capitulum van de humerus met de kop van de radius vormen het gewricht. De elleboog is een voorbeeld van een scharniergewricht of een gewricht dat maar in één richting beweegt. Je ellebooggewricht buigt en wordt recht als een scharnier op een deur.

De ligamenten van de elleboog

Ligamenten zijn sterke stukjes kraakbeen die het ene bot met het andere verbinden. Ze helpen uw gewrichten te ondersteunen terwijl ze toch beweging kunnen laten plaatsvinden. Ligamenten zijn essentieel om uw ellebooggewricht stabiel te houden terwijl er toch beweging kan plaatsvinden.

Drie ligamenten zijn aanwezig in het ellebooggewricht: het ulnaire collaterale ligament, het radiale collaterale ligament en het ringvormige ligament. Deze ligamenten bieden kracht en ondersteuning aan het ellebooggewricht, samen met de omliggende spieren of uw arm en onderarm. Als er een blessure optreedt aan het ellebooggewricht, kan een van deze ligamenten gewond raken.

Het ligament genaamd ringvormig, loopt rond de kop van uw straalbeen. Het ligament helpt om uw straal op zijn plaats te houden terwijl u uw onderarm draait wanneer u uw hand en pols omdraait.

Het ulnaire collaterale ligament is een sterke waaiervormige condensatie van het fibreuze gewrichtskapsel. Het bevindt zich aan de mediale zijde van het gewricht en strekt zich uit van de mediale epicondylus van de humerus tot het proximale deel van de ellepijp. Dit ligament beschermt uw elleboog tegen ernstige valgusbelasting of druk van de buitenkant van uw arm.

Het radiale collaterale ligament is ook een sterke waaiervormige condensatie van het fibreuze gewrichtskapsel.Het bevindt zich aan de laterale zijde van het gewricht en strekt zich uit van de laterale epicondylus van de humerus tot de kop van de radius. Dit ligament beschermt het gewricht tegen overmatige varus, of innerlijke naar uiterlijke stress.

Veel voorkomende verwondingen

Uw elleboog is een zeer stabiel gewricht, maar het kan nog steeds geblesseerd raken als de juiste stress of trauma optreedt. Veelvoorkomende ligamenteuze verwondingen aan uw elleboog kunnen zijn:

• Ulnaire collaterale ligamentruptuur
• Annulaire ligamentverstoring, vooral na een radiale kopfractuur
• Radiale collaterale bandbreuk
• Ontwrichting van de elleboog

Een veel voorkomende manier om uw elleboog te verwonden, is door te vallen op een uitgestrekte hand (FOOSH). Als u valt en uw val probeert te breken door uw hand uit te steken, kunt u overmatige spanning op de ligamenten van uw elleboog uitoefenen, waardoor u letsel oploopt. . Verwondingen aan ligamenten kunnen onder meer zijn: overstrekken of scheuren.

Eerste stappen van de behandeling

Als u een elleboogblessure heeft opgelopen of als u elleboogpijn heeft, zijn er een paar dingen die u moet doen om meteen met de behandeling te beginnen. Ten eerste moet u contact opnemen met uw arts om ernstig letsel aan de ligamenten of botten van uw elleboog uit te sluiten. Het laatste dat u wilt, is een ernstige elleboogfractuur behandelen als een lichte belasting.

Na een elleboogblessure kunt u baat hebben bij het gebruik van de R.I.C.E. methode om het ontstekingsproces te helpen beheersen De afkorting RICE staat voor rust, ijs, compressie en hoogte. Laat uw elleboog rusten, breng een ijspakking aan en til uw arm op om de zwelling te minimaliseren.

Sommige fysiotherapeuten pleiten nu voor de P.O.L.I.C.E. principe van letselbeheer. Dit staat voor bescherming, optimale belasting, ijs, compressie en hoogte. Dit principe haalt de rest weg en voegt wat bescherming toe aan je gewricht, terwijl je elleboog toch wat beweging kunt laten terwijl deze geneest.

U kunt na een blessure baat hebben bij een aantal lichte bewegingsoefeningen voor uw elleboog. Bezoek uw fysiotherapeut voor een volledig onderzoek om te zien welke oefeningen u moet doen om uw elleboog in beweging te krijgen.

Na een ligamentische blessure aan uw elleboog kunt u ook baat hebben bij versterkingsoefeningen voor uw onderarm en pols om uw elleboog spierondersteuning te bieden. Nogmaals, uw PT kan de juiste oefeningen voor uw aandoening voorschrijven.

Een woord van Verywell

Je elleboog is een complex gewricht dat een combinatie van mobiliteit en stabiliteit mogelijk maakt. De ligamenten van uw gewricht spelen een essentiële rol bij het handhaven van de stabiliteit van uw elleboog. Als u een elleboogbandblessure heeft opgelopen, kan uw fysiotherapeut u helpen uw mobiliteit en kracht terug te krijgen, zodat u kunt terugkeren naar uw vorige niveau van functioneren en activiteit.