Hulp zoeken? Meldpunten voor geestelijke gezondheid bieden een eerste stap

Mixmike / Getty-afbeeldingen

Belangrijkste leerpunten

• Een nieuw driecijferig hotline-nummer, 988, zal in juli 2022 beschikbaar zijn voor mensen die hulp kunnen zoeken bij hun psychische problemen.
• Uit enquêtes blijkt dat hotlines voor geestelijke gezondheid echt nuttig zijn bij het bieden van ondersteuning en het doorverwijzen van bellers naar behandeling.
• Degenen die een hoger risico op zelfmoord lopen, moeten extra voorzorgsmaatregelen nemen om hun geestelijke gezondheid te beschermen en vroegtijdig hulp zoeken.

Afgelopen maand werd de nieuwe National Suicide Hotline Designation Act van 2020 wettelijk ondertekend, waardoor een driecijferig hotline-nummer werd gecreëerd voor mensen die hulp zoeken bij hun psychische problemen. De Federal Communications Commission koos 988 als het nummer voor deze hotline.

De hulplijn, die in juli 2022 klaar zal zijn, is een gratis hulpmiddel dat counseling en ondersteuning biedt aan iedereen die in emotionele nood verkeert. Crisisadviseurs zullen advies geven over het omgaan met psychische problemen en informatie geven over het herkennen van tekenen van angst bij vrienden en familieleden. Deze counselors kunnen bellers ook doorverwijzen naar lokale crisiscentra voor nazorg.

"Nu de wetgeving wet is geworden, is het onze hoogste prioriteit om 988 de komende twee jaar volledig te implementeren en om de capaciteit van de lokale crisisdienst te versterken", zegt Robert Gebbia, de CEO van de American Foundation for Suicide Prevention, tegen Verywell. "988 is een historische kans om in ons land een werkelijk effectief systeem voor crisisbeheersing op het gebied van geestelijke gezondheid en zelfmoordpreventie op te zetten."

Om met psychische problemen om te gaan, is ondersteuning nodig. Hoewel het belangrijk is om contact te maken met vrienden en familie, kan het nuttig zijn om professionele, getrainde hulp te zoeken. Meldpunten voor geestelijke gezondheid bieden getrainde vrijwilligers en professionals in de geestelijke gezondheidszorg die objectief luisteren en de middelen hebben om crisissituaties te de-escaleren.

Maatschappelijke en culturele druk kan mensen doen geloven dat het vragen om hulp een teken van zwakte is. Nationale meldpunten voor geestelijke gezondheid erkennen dit probleem en bieden een veilige ruimte en middelen om mensen te helpen door crisismomenten heen te komen.

Wat dit voor u betekent

Hoewel de 988-hotline nog niet beschikbaar is, kunt u nog steeds hulp krijgen. U kunt de National Suicide Prevention Lifeline bellen: 1-800-273-TALK. De hotline biedt hulp aan bellers via de telefoon en via chatdiensten. Het netwerk heeft ook opties voor slechthorenden; u kunt de chat gebruiken of u kunt uw favoriete relayservice gebruiken. Als u een veteraan bent, is er een sms-service voor u beschikbaar. Stuur een sms naar 838255 of bezoek de website om te chatten.

Hulplijnen helpen

Studies tonen aan dat hotlines een echte service bieden aan bellers. Uit een onderzoek van 139 bellers door de Mental Health Foundation bleek dat bijna alle respondenten het gevoel hadden dat de hotline hen hielp en dat er in een veilige ruimte naar hen werd geluisterd.

De meerderheid van de bellers, 79%, was tevreden of enigszins tevreden met de respons van de hulplijnen, en 81% van de respondenten gaf aan dat het hulplijnpersoneel hun zorgen begreep of enigszins begreep. Sommige bellers gaven echter aan dat ze liever hadden gesproken met een medewerker met meer expertise of ervaring. Desalniettemin was de meerderheid van mening dat het contact met de hulplijn hen in staat stelde beter om te gaan, en gaf aan zich gesteund, minder angstig, minder alleen, beter geïnformeerd en meer controle te voelen.

"Mensen die de hotline bellen, hebben meer nodig dan alleen hulp tijdens een crisis, ze moeten worden verbonden met een psychiatrische behandeling die echt werkt voor voortdurende zorg", Jeffrey M. Cohen, PsyD, een klinisch psycholoog aan het Columbia University Irving Medical Center in New York vertelt aan Verywell: "Dialectische gedragstherapie is de meest effectieve behandeling voor suïcidaliteit, maar veel mensen hebben er geen toegang toe."

Nationale meldpunten voor geestelijke gezondheid kunnen de eerste stap zijn bij het zoeken naar therapie of professionele behandeling. De National Suicide Prevention Lifeline biedt bronnen op hun website om therapeuten of steungroepen in uw omgeving te vinden. Ze bevelen ook aan om een ​​veiligheidsplan op te stellen om op te steunen in crisismomenten, dat zes stappen zou moeten omvatten:

1. Herken uw persoonlijke waarschuwingssignalen
2. Gebruik uw eigen coping-strategieën
3. Maak een praatje met anderen die zowel steun als afleiding van de crisis kunnen bieden
4. Neem contact op met familieleden of vrienden die kunnen helpen bij het oplossen van een crisis
5. Neem contact op met professionals of instanties in de geestelijke gezondheidszorg
6. Zorg ervoor dat uw omgeving veilig is

Geestelijke gezondheidsproblemen nemen toe

Depressie is een veel voorkomende stemmingsstoornis die de manier waarop u voelt, denkt en functioneert, verandert. De aandoening is het resultaat van een complexe interactie van sociale, psychologische en biologische factoren. Mensen die ongunstige levensgebeurtenissen hebben meegemaakt - zoals werkloosheid, rouwverwerking en psychologisch trauma - hebben een grotere kans op het ontwikkelen van een depressie. Depressie kan op zijn beurt leiden tot meer stress en disfunctioneren en kan de levenssituatie van de getroffen persoon en depressie zelf verergeren.

Hoewel niet alle depressieve stoornissen tot zelfmoord leiden, zijn de twee met elkaar verbonden. Volgens Cohen heeft een op de vier jongvolwassenen onlangs zelfmoord overwogen en 40% van de LGBTQ + -jongeren heeft zelfmoord overwogen. De pandemie heeft dit probleem alleen maar verergerd.

"Zelfmoordcijfers in de VS stijgen en het nieuwe driecijferige nationale zelfmoordnummer zal het hopelijk veel gemakkelijker maken om hulp te krijgen", zegt Cohen. "Ik ben blij dat het driecijferige nummer 988 het huidige 10-cijferige nummer zal vervangen. het nummer van de zelfmoordhulplijn, omdat dit het voor mensen veel gemakkelijker zal maken om hulp te krijgen. "

Degenen die een hoger risico op zelfmoord lopen, moeten extra voorzorgsmaatregelen nemen en vroegtijdig hulp zoeken.

Veel voorkomende risicofactoren voor zelfmoord zijn:

• Eerdere zelfmoordpogingen
• Drugsmisbruik
• Familiegeschiedenis van psychische aandoeningen
• Chronische ziektes
• Stressvolle levensgebeurtenissen
• Terminale ziekte
• Gevoelens van isolatie, hopeloosheid en waardeloosheid

Wanneer mensen in een crisis verkeren en zelfmoord overwegen, wijst Cohen erop dat het moeilijk kan zijn om het huidige 10-cijferige nummer te onthouden. De nieuwe 988-hotline zal helpen bij het opzetten van een systeem dat vergelijkbaar is met het huidige 911, waardoor het hopelijk veel gemakkelijker wordt om tijdens een crisis te bereiken.

"Deze nieuwe hotline vermindert ook het stigma dat gepaard gaat met geestelijke gezondheidsproblemen. Hoe opener we praten over geestelijke gezondheid, hoe meer het stigma afneemt", zegt Cohen. "Het probleem is dat de geestelijke gezondheid in dit land ondergefinancierd is en dat veel mensen geen toegang hebben tot geestelijke gezondheidszorg die echt werkt."

Een hotline-oproep kan het begin van genezing zijn. Uit een recent onderzoek is gebleken dat wanneer er een diepe match werd gemaakt tussen vrijwilligers en bellers, degenen die hulp zochten, vaak herhaaldelijk naar de hotline belden om vrijwilligers op de hoogte te houden van hun vorderingen, wat "een onderdeel van hun werk was dat zowel bellers als vrijwilligers een grote impact vonden. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.