Westend61 / Getty-afbeeldingen
Belangrijkste leerpunten
- Een nieuwe studie wees uit dat het leuk vinden van dutjes overdag verband houdt met bepaalde genetische markers.
- De onderzoekers gebruikten de populaire DNA-organisatie 23andMe-onderzoekscohort om genetische markers te identificeren.
- Hoewel het onderzoek interessante wegen opent voor verkenning, blijft de genetische waarschijnlijkheid van dutten, evenals de relatie tussen dutjes en de algehele gezondheid van een persoon, onduidelijk.
Het blijkt dat er een biologische reden kan zijn waarom je graag dutjes doet. Hoe vaak iemand overdag dutjes doet, wordt gedeeltelijk gereguleerd door hun genen, volgens de laatste studie uitgevoerd door wetenschappers van het Massachusetts General Hospital (MGH).
Hassan Saeed Dashti, een instructeur bij het MGH Center for Genomic Medicine en co-hoofdauteur van de studie, vertelt Verywell dat de onderzoekers geïnteresseerd waren in het leren welke genen de slaapvoorkeur reguleren.
"Door deze genen te identificeren, kunnen we een beter begrip krijgen van de biologische mechanismen die bepalen hoe vaak we een dutje doen", zegt Dashti.
De onderzoekers gebruikten informatie van de Britse Biobank, waaronder genetische informatie van 452.633 mensen. De deelnemers werd gevraagd naar hun slaapgewoonten, en sommige droegen activiteitsmonitors (versnellingsmeters) die details gaven over hun sedentaire activiteit overdag.
Op basis van deze gegevens identificeerde het team 123 regio's die verband houden met dutjes overdag in het menselijk genoom. De onderzoekers analyseerden vervolgens de genomen van 541.333 mensen uit de genetische database van 23andMe om hun bevindingen te repliceren.
Slaapgewoonten kunnen gevolgen hebben voor onze algehele gezondheid. "We ontdekten dat regelmatig dutten de tailleomtrek en bloeddruk kan verhogen", zegt Dashti.
Bij verder onderzoek ontdekten de MGH-wetenschappers genen die duiden op een verband tussen obesitas en een grotere hoeveelheid dagelijkse slaap. Deelnemers die consistent dutten, hadden ook meer kans om:
- Wees oudere mannen
- Meld een langere slaapduur en vaker slaperigheid overdag
- Zorg voor een hogere body mass index (BMI), taille-metingen en bloeddrukmetingen
- Er is slaapapneu vastgesteld
- Meld dat je huidige rokers bent
- Werkloos zijn, gepensioneerd of in ploegendienst werken
Wat dit voor u betekent
Als u graag dutjes doet, kan dit gedeeltelijk te maken hebben met uw genetica; Onderzoek op dit gebied is echter nog nieuw en de verbanden tussen genetica, dutten en wat het betekent voor uw algehele gezondheid worden nog bestudeerd. Het belangrijkste is dat je moet streven naar 7-9 uur slaap van goede kwaliteit per nacht.
Waarom doen we een dutje?
Het team van MGH identificeerde ten minste drie mogelijke mechanismen die dutten bevorderen:
- Slaapneiging, wat betekent dat sommige mensen meer slaap nodig hebben dan anderen.
- Verstoorde slaap, wat verwijst naar wanneer een dutje overdag de slaap van slechte kwaliteit 's nachts compenseert.
- Vroeg in de ochtend ontwaken, wanneer mensen die 's morgens vroeg wakker worden overdag hun gesloten ogen inhalen.
"We weten dat tot 30% van de mensen een dutje doet, althans soms," zegt Dashti. "Onze bevindingen zijn dus relevant voor een grote populatie mensen die dutten."
Een eerdere, niet-gerelateerde studie bij tweelingen suggereerde dat de genetische waarschijnlijkheid van dutten en slaap overdag respectievelijk ongeveer 65% en 61% is.
Dashti merkt op dat sommige genen al in verband waren gebracht met andere slaapkenmerken, zoals hoe lang iemand slaapt (duur), en ook bij slaapstoornissen zoals narcolepsie.
Wat is de volgende stap in Nap Research?
"Dutten is multidimensionaal", zegt Dashti. "Tot dusver hebben we alleen de frequentie van dutten in onze genetische analyses meegenomen."
Dashti waarschuwt dat het onderzoek naar de genetica van dutten nog nieuw is. Voorlopig zegt hij dat mensen goede slaaphygiënische gewoonten moeten blijven beoefenen, waaronder 'streven naar 7-9 uur slaap per nacht, streven naar consistente slaaptijden van dag tot dag, waarbij het gebruik van technologie voor het slapengaan wordt beperkt, [en] een kort dutje overdag doen om de alertheid te vergroten als dat nodig is. "
De volgende stappen voor de onderzoekers zullen zijn om aspecten van dutten, zoals duur en timing, in overweging te nemen. Dashti zegt dat "het begrijpen van de relatie tussen alle dimensies van dutjes en gezondheid nodig zal zijn om de definitieve effecten van dutjes op de gezondheid te kennen."
