Een kleine Portugese studie gepubliceerd in augustus 2015 vond verbanden tussen eiwitinname en pijngrens bij vrouwen met fibromyalgie. Het suggereerde ook dat vitamine E een invloed kan hebben op de kwaliteit van leven. Bovendien ontdekten onderzoekers dat de fibromyalgiedeelnemers minder voedsel en voedsel van lagere kwaliteit aten dan gezonde vrouwen in de controlegroep.
saulgranda / Getty ImagesPijn en proteïne
Onderzoekers zeggen dat het percentage proteïne in de voeding een positieve relatie had met de pijngrens, wat betekent dat proefpersonen die meer proteïne aten hogere pijngrenzen hadden.
De pijngrens is het punt waarop het gevoel pijnlijk wordt, en een lage drempel wordt geassocieerd met fibromyalgie. Dat is de reden waarom lichte druk of gematigde temperatuur ons kan storen als ze geen probleem zijn voor andere mensen.
(Pijngrensmoet niet worden verward metpijn tolerantie, dat is de hoeveelheid pijn die u kunt weerstaan voordat u lichamelijk en geestelijk instort.)
Kwaliteit van leven en vitamine E
Volgens onderzoekers scoorden de vrouwen met fibromyalgie die minder vitamine E aten, hoger op de Fibromyalgia Impact Questionnaire, een standaard meetinstrument voor onderzoek om de ernst van de ziekte te beoordelen. Een hogere score geeft aan dat de aandoening een grotere impact heeft op uw kwaliteit van leven.
Het abstract geeft niet aan waarom dit zou kunnen zijn. Ander onderzoek suggereert echter dat de antioxiderende werking van vitamine E gunstig kan zijn voor mensen met fibromyalgie.
Minder voedsel, voedsel van lagere kwaliteit
De studie toonde ook aan dat de fibromyalgiedeelnemers minder calorieën aten dan gezonde controles, evenals voedsel van mindere kwaliteit.
Nogmaals, het "waarom" werd niet aangepakt. In mijn eigen ervaring kan het hebben van fibromyalgie er echter zeker voor zorgen dat ik op zoek ga naar kant-en-klaarmaaltijden in plaats van gezondere maaltijden te koken. Ziektegerelateerd inkomensverlies kan ook een belemmering vormen voor een beter voedingspatroon.
Als het gaat om over het algemeen minder eten, kan het zijn dat een meer zittende levensstijl minder calorieën nodig heeft of dat de deelnemers gewoon te vermoeid of te veel pijn hadden om regelmatig eten te krijgen. Ook economie zou hier een rol kunnen spelen.
Wat is de afhaalmaaltijd?
Dus wat moeten we uit deze studie halen? Het is klein en moet worden bevestigd voordat we met zekerheid kunnen zeggen dat het nauwkeurig is. Maar omdat proteïne en vitamine E - op de juiste niveaus - goed voor je zijn, kan het de moeite waard zijn om ze (een voor een) te verhogen om te zien of ze je een beter gevoel geven.
Het is ook een goede herinnering dat we misschien niet zo goed eten als we zouden moeten. Het is zeker een uitdaging, maar het kan de moeite waard zijn om gezonder voedsel in huis te houden.
.jpg)
-side-effects.jpg)
.jpg)
