Belangrijkste leerpunten
- Deskundigen denken dat voortdurende waakzaamheid tegen COVID-19 ook bescherming biedt tegen griep.
- Haal uw griepprik zo snel mogelijk om uzelf te beschermen.
- Als u problemen ondervindt bij het onderscheiden van COVID-19 en griepsymptomen, isoleer uzelf dan en bel uw arts.
Als het griepseizoen nadert, kan de angst voor een "twindemie" met COVID-19 ervoor zorgen dat u zeer alert bent. Terwijl de VS 7 miljoen COVID-19-gevallen bereikt, zetten we ons schrap voor een ander respiratoir virus - influenza (griep) - dat 35,5 miljoen mensen heeft besmet tijdens het seizoen 2018-2019. Ondanks de hoge infectiepercentages en de dreigende overlapping, experts zeggen dat er stappen zijn die u kunt nemen om uzelf tegen zowel COVID-19 als de griep te beschermen.
Preventiemethoden en screeningprotocollen variëren van land tot land, afhankelijk van de COVID-19-gevallen in het gebied. Om dit beter te begrijpen, hebben we de Verywell Health Medical Review Board om advies gevraagd dat ze dit griepseizoen met hun patiënten delen. Net als wij beginnen deze artsen te navigeren door de nieuwe uitdagingen die een pandemie met zich meebrengt terwijl deze zich uitstrekt tot in de herfst en winter. Over het algemeen hebben ze goede hoop dat voortdurende COVID-19-veiligheidsmaatregelen ons tegen beide virussen zullen beschermen.
Tips om beschermd te blijven tijdens het griepseizoen
Deskundigen denken dat het griepseizoen van dit jaar milder kan zijn dan andere vanwege de veiligheidstechnieken - zoals sociale afstand nemen en het dragen van een masker - die zijn aangenomen om de verspreiding van COVID-19 tegen te gaan. Voor landen op het zuidelijk halfrond die al een griepseizoen doormaken, is dit het geval gebleken.
"Dezelfde sociale afstandsmaatregelen die ons tegen COVID-19 beschermen, beschermen ons ook tegen de griep", zegt Anju Goel, MD, MPH, een consulent volksgezondheid in Californië en directeur professionele ontwikkeling bij de American Medical Women's Association. “Maatregelen zoals het houden van 1,8 meter van anderen, maskeren en regelmatig handen wassen zullen nog belangrijker worden naarmate we dit najaar het griepseizoen ingaan. Wanneer zoveel van deze pandemie eng lijkt en buiten onze controle ligt, bieden dit gedrag concrete manieren om met onze eigen gezondheid om te gaan. "
Dit zijn twee van de meest beproefde maatregelen ter voorkoming van griep die u nu kunt nemen: haal uw griepprik en oefen COVID-19-veiligheidsmaatregelen, zoals het dragen van een masker en sociale afstand nemen.
Krijg een griepprik
Richtlijnen van Centers for Disease Control and Prevention (CDC) adviseren dat iedereen van 6 maanden en ouder jaarlijks een griepprik krijgt, op zeldzame uitzonderingen na. Dit jaar is die begeleiding nog belangrijker.
"Dit jaar en elk jaar raad ik mensen aan om zich zo vroeg mogelijk in het griepseizoen te laten vaccineren", zegt Goel. “Hoe langer je wacht, hoe langer je risico loopt op infectie. Zelfs als je al in augustus bent gevaccineerd, blijf je beschermd tot het einde van het griepseizoen. "
"De ideale maand om uw griepvaccin te krijgen, is de eerste maand die u kunt", zegt Casey Gallagher, MD, medeoprichter en praktiserend dermatoloog in het Boulder Valley Center for Dermatology in Colorado. "Een deel van de reden daarvoor is om gezond te blijven, zodat u later in het jaar niet naar uw huisarts hoeft te gaan, wanneer de COVID-19-gevallen mogelijk toenemen en de dokterspraktijken druk kunnen zijn."
Wanneer moet u uw griepprik krijgen?
De consensus onder onze experts: zo snel mogelijk. Griepprikken zijn gratis verkrijgbaar bij de apotheken van CVS en Walgreens bij de meeste ziektekostenverzekeringen of ongeveer $ 30 tot $ 40 uit eigen zak. U kunt ook de vaccinzoeker van de CDC gebruiken om de voor u meest geschikte plaats te vinden.
Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH, een eerstelijnszorgverlener bij Atrius Health in Massachusetts, zegt dat de griepprik op verschillende manieren kan helpen bij de pandemie.
"Ten eerste zal het het aantal mensen verminderen dat lichte griepverschijnselen krijgt die een punt van zorg worden voor COVID-19", zegt ze. “Ten tweede zal de griepprik het aantal mensen verminderen dat ernstig ziek wordt van de griep en in het ziekenhuis moet worden opgenomen. We willen ons gezondheidszorgsysteem open hebben en in staat zijn om meer gevallen van COVID-19 aan te pakken als we een tweede golf hebben. "
Bescherm uw welzijn
Een belangrijk onderdeel van gezond blijven is zorgen voor uw mentale welzijn. Onderzoek toont aan dat onbeheerde stress kan leiden tot een verzwakt immuunsysteem.
Een manier om op de hoogte te blijven van uw gezondheid, is door op de hoogte te blijven.
"We leren dagelijks en we moeten doorgaan met het lezen en raadplegen van betrouwbare bronnen die wetenschappelijk bewijs gebruiken als leidraad voor aanbevelingen", zegt Molina Ortiz.
Betrouwbare bronnen voor het laatste nieuws over COVID-19 zijn onder meer:
- Wereldgezondheidsorganisatie (WHO)
- National Institutes of Health (NIH)
- Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC)
Een voorbeeld waar Molina Ortiz naar verwijst, is ons toegenomen begrip van COVID-19-transmissie. Aan het begin van de pandemie wisten experts niet zeker hoe vaak overdracht plaatsvond door het aanraken van oppervlakken, dus werd er veel nadruk gelegd op het schoonmaken van huishoudelijke voorwerpen en oppervlakken. Nu de CDC kan bevestigen dat de oppervlaktetransmissie eigenlijk laag is in vergelijking met persoonlijk contact, kunnen we onze inspanningen richten op praktijken die echt een verschil maken, zoals het vermijden van grote menigten en het dragen van een masker.
"Onthoud dat niemand deze ervaring eerder heeft meegemaakt, dat experts aan het leren zijn en dat het een enge tijd is voor iedereen", zegt Andy Miller, MD, specialist in infectieziekten en behandelend arts bij Hospital for Special Surgery en New York-Presbyterian Ziekenhuis. “Mensen moeten het grote plaatje in ogenschouw nemen. Mededogen voor de zieken en geïsoleerd, steun voor de doodsbange, en aanhoudend gejuich van moed en hoop voor de wetenschappers, gezondheidswerkers en essentiële werkers: dat is wat we klaar moeten hebben - in enorme hoeveelheden - deze herfst en winter. "
Wat dit voor u betekent
Maatregelen ter bescherming tegen COVID-19, zoals het dragen van maskers en het vermijden van overvolle ruimtes binnenshuis, zullen u ook helpen beschermen tegen de griep. Als u griep of COVID-19-symptomen begint te voelen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts om te bepalen wat uw volgende stappen zouden moeten zijn.
Wat u moet doen als u symptomen begint te krijgen
Als je op een ochtend wakker wordt met een krassende keel of hoest, is het dit jaar niet voldoende om medicijnen tegen verkoudheid te nemen en verder te gaan. De volgende stappen die de meeste leden van de Medical Review Board met wie we spraken, adviseerden, zijn:
- Isoleer 10 dagen lang van familie en anderen
- Bel uw huisarts voor advies over COVID-19-testen of grieponderzoek. Als u naar een kantoor moet om te testen, vermijd dan indien mogelijk het openbaar vervoer.
Gedeelde symptomen van COVID-19 en griep
Volgens de CDC omvatten vergelijkbare symptomen van de ziekten:
- Koorts of koortsig gevoel / koude rillingen
- Hoesten
- Kortademigheid of ademhalingsmoeilijkheden
- Vermoeidheid
- Keelpijn
- Loopneus of verstopte neus
- Spierpijn of pijn in het lichaam
- Hoofdpijn
- Braken en diarree (zeldzaam)
Let bij het onderscheiden van de twee op verlies van geur of smaak. Dit kunnen vroege aanwijzingen zijn dat u mogelijk COVID-19 heeft in plaats van griep.
"Als u onderliggende kenmerken of aandoeningen heeft waardoor u bij een van beide infecties een hoog risico loopt op een ernstige ziekte, neem dan contact op met uw zorgverlener om u op beide virussen te laten testen", zegt Goel.
Als u eenmaal advies heeft ingewonnen bij uw huisarts, "kunt u uw zorgverlener vragen of een pulsoximeter nuttig zou zijn om thuis te hebben", zegt Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, directeur van de apotheekpraktijk in New York. Apothekers en auteur van de State Council of Health-System. U kunt ook aanvullende maatregelen nemen om uw immuunsysteem te stimuleren, zoals goed uitgerust en gehydrateerd blijven.
Wat is een pulsoximeter?
Een pulsoxymeter is een klein apparaatje dat het zuurstofgehalte in uw bloed meet. Veel COVID-19-patiënten hebben een laag zuurstofgehalte in het bloed, dus een pulsoxymeter thuis kan een handig hulpmiddel zijn om ervoor te zorgen dat potentiële lage zuurstofniveaus vroegtijdig worden opgemerkt voor iemand met een milde vorm van COVID-19-zelfbehandeling thuis. Dit apparaat mag echter niet worden gebruikt als een vorm van zelfscreening.
"Laad onmiddellijk zink en een hoge dosis vitamine C op", zegt Arno Kroner, DAOM, LAc, een acupuncturist, kruidkundige en arts voor integratieve geneeskunde in Californië. "Als u keelpijn heeft, laat de zinktabletten dan onmiddellijk op de keel smelten."
We staan voor een ongekende gezondheidsuitdaging met een pandemie en een seizoensgebonden virus, maar er zijn eenvoudige manieren om voor uzelf en uw gezin te zorgen. veilig. De leden van onze Medical Review Board zijn het erover eens dat de beste maatregelen die u kunt nemen, zijn de symptomen in de gaten te houden en te isoleren zodra u zich ziek voelt om te voorkomen dat u anderen besmet.
"Vroegtijdige behandeling van griep of COVID-19 is waar het om gaat", zegt Kroner. "Wacht niet tot de symptomen zijn verergerd."
.jpg)
.jpg)
