Pads om letsel aan de heupwijzer te voorkomen

Een heupaanwijzerblessure is een uiterst pijnlijk, acuut letsel aan de bekkenkam van het bekken. Het bot en de bovenliggende spier zijn vaak gekneusd en de pijn kan intens zijn. Pijn kan worden gevoeld bij het lopen, lachen, hoesten of zelfs diep ademhalen. Heupaanwijzers komen over het algemeen voor bij sporten met een hoog risico op een directe impact op de bekkenkam door een botsing of een harde val. De sporten die het meest worden geassocieerd met een heupaanwijzerblessure zijn voetbal, hockey, lacrosse, voetbal en snowboarden.

Preventie van heupaanwijzer

In veel gevallen is het niet helemaal mogelijk om een ​​heupwijzer te voorkomen. Het ontwikkelen van geschikte vaardigheden en technieken kan het risico van een atleet op een val echter verkleinen. En het volgen van de regels en voorschriften van een sport kan het aantal en de ernst van botsingen die bijdragen aan heupaanwijzerblessures helpen verminderen.

Het belangrijkste dat een atleet kan doen om een ​​ernstig letsel te voorkomen, is het dragen van de juiste beschermingsmiddelen voor zijn sport. En het belangrijkste veiligheidsuitrusting om een ​​blessure aan de heupwijzer te voorkomen, zijn heupkussens. Heupkussens die speciaal zijn ontworpen voor een sport, kunnen het risico en de ernst van een heupwijzerblessure drastisch verminderen.

Wat zijn heupkussens?

Traditionele heupkussens zijn stevige, dunne, lichtgewicht plastic beschermkussens die onder de broek worden gedragen en de heupen bedekken van het bovenbeen tot de bekkenkam. Deze pads passen vaak precies in een speciale sleeve in voetbal- en hockeybroeken om het juiste gebied te bedekken en om te voorkomen dat de pads gaan schuiven.

Tegenwoordig is er een verscheidenheid aan heup- en dijbeenkussens die zijn ingebouwd in strakke compressiebroeken of 'gordels' waarbij de opvulling in verschillende strategische patronen is geplaatst voor veel sporten, waaronder motorcross, honkbal, voetbal, skateboarden, mountainbiken en vele andere sporten. anderen. Heup- en dijbeenkussens zijn over het algemeen verkrijgbaar bij veel sportartikelen en speciaalzaken en kunnen worden gebruikt door atleten van bijna elke sport met een hoog risico op vallen of botsingen en heupblessures.

Hoe u een heupkussen op de juiste manier aanpast

Als u compressieshorts met ingebouwde heup- en dijbeenkussens bouwt, zorg er dan voor dat de opvulling hoog genoeg komt om over de top van het heupbeen te komen. Veel van dergelijke ingebouwde kussentjes beschermen alleen de dij, het staartbeen en de onderheup, maar om een ​​heupwijzer te voorkomen, moet de opvulling de bekkenkam bedekken.