Slechte adem (halitose) is een aandoening die wordt gekenmerkt door een aanhoudende onaangename ademgeur.
Veel aandoeningen, zoals postnasale infusie, chronische bronchitis, ongecontroleerde diabetes, luchtweginfectie, lever- of nierziekte en spijsverteringsstoornissen, zoals zure reflux, kunnen een slechte adem veroorzaken. Bij de meeste mensen met een slechte adem zit het probleem echter in de mond en wordt vaak veroorzaakt door een slechte mondhygiëne, parodontitis of een droge mond.
Christopher Robbins / Getty ImagesWat veroorzaakt de eigenlijke geur? Voedseldeeltjes en dode cellen in de mond verzamelen bacteriën die gedijen in zuurstofarme omgevingen, zoals de achterkant van de tong en diepe tandvleeszakken. Deze bacteriën produceren geur veroorzakende vluchtige zwavelverbindingen zoals waterstofsulfide.
Home remedies voor het verbeteren van een slechte adem
Minstens twee keer per dag poetsen en dagelijks flossen kan helpen om geurveroorzakende bacteriën te verwijderen.
Tot nu toe ontbreekt wetenschappelijke ondersteuning voor de bewering dat elk huismiddeltje halitose kan behandelen. Als u overweegt om een geneesmiddel of alternatieve geneeswijze te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts en tandarts. Het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Thee drinken
Voorlopig onderzoek suggereert dat verbindingen in zowel groene thee als zwarte thee, polyfenolen genaamd, de groei kunnen stoppen van bacteriën die verantwoordelijk zijn voor een slechte adem.Polyfenolen kunnen ook voorkomen dat bestaande bacteriën onwelriekende verbindingen zoals waterstofsulfide produceren. Zowel groene als zwarte thee bevatten polyfenolen.
Gebruik mondwater
Probeer een mondwater dat zinkionen bevat Zink lijkt onwelriekende zwavelverbindingen direct te neutraliseren en de ademhaling te verbeteren. Het is te vinden in verschillende mondspoelingen in natuurvoedingswinkels en in sommige drogisterij-merken.
Of probeer een mondwater dat etherische oliën bevat. Voorlopige studies suggereren dat etherische oliën, die plantaardige oliën zijn, kunnen helpen om een slechte adem te verminderen. Een studie vergeleek een mondwater met etherische olie met tea tree olie, pepermuntolie en citroenolie met een standaard mondwater en ontdekte dat het gehalte aan vluchtige zwavelverbindingen aanzienlijk lager was na het mondwater met etherische olie in vergelijking met het conventionele mondwater. gebruik een commercieel bereid product (kijk in de reformwinkel) in plaats van etherische oliën te kopen en je eigen mondwater te maken. Raadpleeg bij twijfel uw tandarts.
Vermijd mondwater met alcohol. Alcohol kan de mond uitdrogen, wat bijdraagt aan een slechte adem.
Kauw op kruiden
Gebruik kruiden om je adem op te frissen. Kauw maximaal een minuut op een klein takje verse rozemarijn, peterselie, groene munt of dragon.
Gebruik een tongschraper
Gebruik een tongschraper, die helpt om dode cellen, voedseldeeltjes en bacteriën van de tong te verwijderen Een tongschraper is een speciaal plastic instrument dat in drogisterijen en sommige natuurvoedingswinkels wordt gevonden en dat enkele dollars kost.
In Ayurveda wordt een dikke laag op de tong "ama" genoemd en wordt gedacht dat deze wordt veroorzaakt door een onjuiste of onvolledige spijsvertering. Tongreiniging met een scaper wordt aanbevolen als een dagelijks regime om ama te verwijderen. De sleutel is om het voorzichtig te doen en daarna uw mond grondig te spoelen. Als je geen tongschraper kunt vinden, gebruik dan een tandenborstel om je tong schoon te maken.
Blijf gehydrateerd
Drink veel vloeistoffen. Door water en andere vloeistoffen te drinken, blijft uw mond vochtig. Nog een reden waarom het drinken van vloeistoffen kan helpen: in de traditionele Chinese geneeskunde is een slechte adem vaak het gevolg van overmatige hitte in de maag.
Men denkt dat water, soep en waterige groenten en fruit, zoals komkommer, helpen om het lichaam weer in evenwicht te brengen.
Snack
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde wordt aangenomen dat bitter voedsel, zoals witlof en veel donkergroene bladgroenten, ook maagwarmte helpt. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals koffie, alcohol, suiker, melk, maar ook gefrituurd of gekruid voedsel zouden het probleem verergeren.
Snack op knapperige groenten en fruit zoals appels, selderij, wortels of jicama. Knapperig voedsel kan voedsel, bacteriën en tandplak helpen verwijderen.
Ontstressen
Krijg hulp bij het omgaan met stress. Veel mensen hebben een slechte adem die geen duidelijk aanwijsbare oorzaak heeft.
Een kleine voorstudie wees uit dat stress bij gezonde jonge mannen met een goede mondhygiëne en algemene gezondheid de productie van vluchtige zwavelverbindingen in de mond verhoogde.
.jpg)
