Uit eten gaan is handig, maar niet altijd even gemakkelijk als je een cholesterolarm dieet volgt. Veel menu-aanbiedingen zijn simpelweg niet cholesterolvriendelijk en verleiding kan het meest standvastige diner beïnvloeden. Thuis uw eigen maaltijden bereiden met behulp van een kookboek met een laag cholesterolgehalte kan daarentegen een veiligere manier zijn om te gaan, en zelf maaltijden bereiden is gemakkelijker dan u misschien denkt.
Yuri_Arcurs / E + / Getty-afbeeldingenTop kookboeken met een laag cholesterolgehalte
Stelt u zich eens voor dat u een pagina van het kookboek opent en weet dat wat u ook opvalt, een laag cholesterolgehalte heeft en in uw dieet kan passen. Nog een pluspunt? Uw boodschappenlijst met ingrediënten is al voor u uitgeschreven. Ik heb in mijn tijd een paar kookboeken met een laag cholesterolgehalte (of een dozijn) gezien. Hier zijn vijf kookboeken waarvan ik denk dat ze het nuttigst zijn en variatie zullen toevoegen aan uw gezonde eetroutine.
Cooking Light Compleet kookboek
Redacteuren van het tijdschrift Cooking Light (Oxmoor House Inc., 2006)
Dit boek bevat 1.200 recepten en een overzichtelijke map met verdelers om te helpen bij het plannen van maaltijden. Voorbeeldrecepten bevatten gezondere versies van pompoendip en bosbessenkrokant. Dit kookboek is geweldig omdat alle recepten dubbel zijn getest en het overzichtelijk de voedingswaarde-informatie voor elk gerecht vermeldt.
Kookboek met laag vetgehalte en cholesterol met een laag cholesterolgehalte van de American Heart Association
American Heart Association (Harmony, 4e editie, 2010)
Bevat 200 recepten zoals peperig rundvlees met blauwe kaassaus en zoete aardappelen in romige kaneelsaus. Het bevat prachtige kleurenafbeeldingen en tips voor een gezonde maaltijd in een restaurant.
Betty Crocker's Healthy Heart Cookbook
Roger S.Blumenthal en Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Deze titel bevat 140 recepten, zoals Gorgonzola Linguine met geroosterde walnoten en crème caramel-dessert. Dit kookboek is geweldig omdat het laat zien dat ja, troostmaaltijden en gebakkanop een meer cholesterolarme manier worden gemaakt. Bovendien is het 7-daagse menuplan een uitstekende bron voor het beantwoorden van de vraag "Wat moeten we vandaag eten?"
The EatingWell voor een gezond hart kookboek: 150 heerlijke recepten voor vrolijk, hartverwarmend eten
Philip Ades en de redactie van EatingWell (Countryman Press, 2008)
Van geroosterd varkensvlees met zoete ui-rabarber saus tot fudgy brownies, deze recepten zullen je helpen variatie toe te voegen aan je cholesterolarme dieet. De recepten vertegenwoordigen een welkome verscheidenheid aan keukens, van Italiaans tot Libanees. Deze tekst is van grote waarde omdat het niet alleen een kookboek is, maar ook een educatief hulpmiddel, met vijf hoofdstukken met informatie over het verlagen van uw risico of het omgaan met hartaandoeningen.
Het kookboek voor alles met een laag cholesterolgehalte
Linda Larsen, Adams Media
Deze collectie bevat meer dan 300 recepten, zoals Cinnamon Hazelnut Scones en Texas BBQ Chicken Thighs. Het bevat heerlijke, snel te bereiden, gemakkelijk te volgen recepten, met volledige voedingsinformatie. Larsen geeft een grondige uitleg van de voedingsrichtlijnen voor een laag cholesterolgehalte, met handige grafieken en tabellen die helpen bij het begrijpen van het eten van laag cholesterolgehalte.
Het komt neer op
Onthoud dat u niet al uw maaltijden thuis hoeft te koken om er zeker van te zijn dat u de richtlijnen voor een laag cholesterolgehalte volgt, maar dat het bereiden van uw eigen maaltijden op de meeste avonden van de week het beste is wanneer u een dieet volgt met een laag cholesterolgehalte. Deze fantastische kookboeken kunnen je helpen gemotiveerd te blijven!
.jpg)
