Lysine voor fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom

Lysine, ook wel L-lysine genoemd, is een essentieel aminozuur. "Essentieel" betekent dat uw lichaam het niet aanmaakt, dus u krijgt het binnen via voeding en suppletie.

WLADIMIR BULGAR / Getty Images

Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan om deze bevindingen te bevestigen, hebben sommige onderzoeken lysine in verband gebracht met:

Onderdrukking van herpesvirussen
Verhoogde calciumabsorptie, wat nuttig kan zijn bij osteoporose
Glucosespiegels verlagen
Migraine verlichten
Angst verminderen
Helpt bij het genezen van wonden en fracturen

Lysine is niet specifiek onderzocht in verband met fibromyalgie (FMS) of chronisch vermoeidheidssyndroom (ME / CVS). Het is echter enigszins populair bij mensen met deze aandoeningen.

Een blik op de bovenstaande lijst met mogelijke effecten illustreert waarom. Onderzoek toont aan dat sommige gevallen van ME / cvs mogelijk verband houden met humaan herpesvirus-6, dat roseola bij baby's veroorzaakt. Sommige onderzoekers hebben een hypothese geopperd over een mogelijk verband tussen herpes simplex 1 (het koortslipvirus) en FMS.

Bovendien tonen onderzoeken aan dat FMS een risicofactor kan zijn voor osteoporose, waardoor genezing van fracturen belangrijk is. Sommige mensen met deze aandoeningen melden ook een langzame genezing.

Sommige artsen geloven dat mensen met FMS en ME / CVS bijzonder vatbaar zijn voor diabetes, waardoor glucoseregulatie gunstig voor ons is. Velen van ons hebben vaak last van migraine, en een verandering in het type hoofdpijn of de ernst is onderdeel van de diagnostische criteria voor ME / CVS. Angst is een veel voorkomend symptoom van FMS en ME / CVS.

Een enkel supplement dat bij al deze problemen zou kunnen helpen, zal ons ongetwijfeld verleiden om het te proberen. Anekdotisch zeggen sommige mensen dat lysine de symptomen verlicht, terwijl anderen zeggen dat het geen effect op hen heeft gehad.

Totdat gecontroleerde onderzoeken zijn uitgevoerd en gerepliceerd, kunnen we niet met zekerheid zeggen of het effectief is bij FMS en ME / CVS.

Dosering

Wanneer het als supplement wordt ingenomen, is een typische dosis lysine 1 g per dag, mogelijk oplopend tot 3 g per dag tijdens een herpesuitbraak. Aangenomen wordt dat dit doseringsniveau veilig is bij gezonde volwassenen.

Suppletie met lysine is mogelijk niet geschikt voor mensen die diabetesmedicatie gebruiken (vanwege het effect op glucose) of die calciumsupplementen gebruiken.

Lysine moet op een lege maag of vóór de maaltijd worden ingenomen om maximale biologische beschikbaarheid en absorptie te verkrijgen