De vier fasen en taken van verdriet

Hoewel veel mensen hebben gehoord van Elisabeth Kübler-Ross en haar "DABDA-concept" van de vijf stadia van verdriet die de stervenden ervaren, bestaan ​​er andere aan verdriet gerelateerde theorieën over stadia, fasen of taken. Bekijk samenvattingen van twee rouwgerelateerde concepten die betrekking hebben op de vier fasen van rouw en de vier taken van rouw.

Uw reactie op het overlijden van een dierbare is zeer persoonlijk en iedereen zal zijn rouwreactie anders ervaren. U kunt de fasen bijvoorbeeld snel of relatief langzaam doorlopen; je zou ze in een andere volgorde kunnen doorlopen, of je zou een fase of taak helemaal kunnen overslaan, of een fase of taak meer dan eens meemaken. Je gaat echter door het rouwproces heen, vertrouw er gewoon op dat dit de juiste manier voor je zal zijn terwijl je je aanpast aan de realiteit van het verlies.

Allison Michael Orenstein / Stone / Getty Images

De vier fasen van verdriet

In de jaren zeventig stelden de Britse psychiater Colin Murray Parkes en psycholoog John Bowlby een concept voor dat vier fasen of fasen van verdriet omvatte:

1. Shock en gevoelloosheid: deze fase volgt onmiddellijk op een verlies tot de dood. De rouwende persoon voelt zich verdoofd, wat een zelfverdedigingsmechanisme is dat hem of haar in staat stelt emotioneel te overleven in de onmiddellijke nasleep van verlies.
2. Verlangen en zoeken: ook wel pining genoemd, deze fase wordt gekenmerkt door de rouwende persoon die verlangt naar of hunkert naar de terugkeer van de overledene om de leegte te vullen die is ontstaan ​​door zijn of haar dood. Veel emoties worden gedurende deze tijd ervaren en uitgedrukt, zoals huilen, woede, angst, preoccupatie en verwarring.
3. Desorganisatie en wanhoop: de rouwende persoon verlangt er vaak naar zich terug te trekken en zich los te maken van anderen en de activiteiten die hij of zij tijdens deze fase regelmatig genoot. Nadat ze de realiteit van het verlies hebben aanvaard, worden de gevoelens van zoeken en verlangen van de nabestaanden minder intens, terwijl gevoelens van apathie, woede, wanhoop, hopeloosheid en vragen toenemen.
4. Reorganisatie en herstel: in de laatste fase begint de rouwende persoon terug te keren naar een nieuwe staat van 'normaal'. Gewichtsverlies tijdens intensief rouwen kan omkeren, het energieniveau neemt toe en de interesse in plezierige activiteiten keert terug. Verdriet houdt nooit op, maar gedachten aan verdriet en wanhoop nemen af ​​terwijl positieve herinneringen aan de overledene het overnemen.

Omdat iedereen op zijn of haar eigen manier en in zijn eigen tempo rouwt, is er geen specifieke of "gebruikelijke" hoeveelheid tijd waarin mensen deze fasen ervaren / afronden. In sommige gevallen kan het krijgen van hulp bij rouwverwerking en / of lid worden van een steungroep voor rouwverwerking een rouwende persoon helpen om de fasen soepeler te doorlopen.

De vier rouwtaken

In 1982 publiceerde de Amerikaanse psycholoog William J. Worden zijn boek "Grief Counseling and Grief Therapy", waarin hij zijn concept van de vier taken van rouw uiteenzette:

1. Accepteer de realiteit van het verlies: volledig onder ogen komen met de realiteit dat de persoon dood is en niet zal terugkeren, is de eerste taak die een rouwende persoon moet voltooien. Als u dit niet bereikt, kunt u het rouwproces niet voortzetten.
2. Werk door de pijn van verdriet: uw reactie op de dood van een geliefde is vaak pijnlijk en u zult een breed scala aan emoties ervaren, zoals woede, schuldgevoel, angst, depressie, verdriet, wanhoop, enz. Deze taak kost tijd . Het vereist dat de nabestaanden deze verschillende emoties en de pijn erkennen, in plaats van deze gevoelens te onderdrukken of te vermijden, om er doorheen te werken.
3. Aanpassen aan een omgeving waarin de overledene ontbreekt: Naast emotionele en / of psychologische aanpassingen kan het nodig zijn voor deze taak een rol of functie aan te nemen die de overledene ooit heeft vervuld, en zal variëren op basis van de aard van de relatie. Als uw echtgeno (o) t (e) of partner bijvoorbeeld overlijdt, kan het zijn dat u bij deze taak moet omgaan met de financiën van het huishouden, een kind alleen moet opvoeden, een baan moet vinden of terugkeert naar een carrière, enz.
4. Zoek een blijvende verbinding met de overledene terwijl u aan een nieuw leven begint: hoewel niets u kan dwingen uw relatie met de overledene volledig te vergeten, is het doel om een ​​geschikte plaats in uw gevoelsleven te vinden om vooruit te komen en weer te gaan leven. Dit vereist misschien het loslaten van gehechtheden, zodat nieuwe, zinvolle relaties kunnen beginnen te vormen.

Het doorwerken van deze vier rouwtaken kan de nabestaanden helpen hun verlies te verwerken en terug te keren naar een nieuwe staat van normaliteit. Nogmaals, betrokkenheid bij rouwondersteuningsgroepen of het zoeken naar rouwbegeleiding kan individuen helpen bij het uitvoeren van deze taken.