Boy_Anupong / Getty-afbeeldingen
Belangrijkste leerpunten
- Voor mensen die koffie drinken en cardiovasculaire problemen hebben, is het waarschijnlijk veilig om koffie te blijven drinken.
- Studies die naar het verband tussen koffie en cardiovasculaire problemen kijken, houden vaak geen rekening met de soorten koffie die mensen drinken en wat mensen eraan toevoegen, zoals suiker.
- Vermoeidheid kan worden geassocieerd met nieuwe of verslechterende hartproblemen.
Als u worstelt met cardiovasculaire problemen, hoeft u uw dagelijkse kop koffie waarschijnlijk niet op te geven. Een onderzoeksartikel uit februari gepubliceerd in deHeart Failure Journal-rapportontdekte dat het drinken van meer koffie wordt geassocieerd met een verminderd risico op hartfalen.
De analyse van drie grote, bekende onderzoeken naar hartziekten wees uit dat het drinken van een of meer kopjes cafeïnehoudende koffie geassocieerd was met een verminderd risico op hartfalen.
Maar experts zeggen dat er niet genoeg bewijs is om een verhoogde koffieconsumptie aan te bevelen als maatregel om het risico op hartfalen te verkleinen. koffie per dag zal je waarschijnlijk geen kwaad doen.
"Ik denk dat het niet schadelijk is, maar ik zie de koppeling voor een verbinding daar niet", vertelt Alexandra Lajoie, MD, een niet-invasieve cardioloog bij het Providence Saint John’s Health Center in Californië, aan Verywell. "Ik denk dat daar een aantal verstorende factoren voor verantwoordelijk kunnen zijn, zoals mensen met risicofactoren voor hartaandoeningen en die een hartaandoening hebben, kunnen koffie vermijden, dus dat kan daar een verband zijn."
Wat dit voor u betekent
Als u risico loopt op cardiovasculaire problemen of momenteel wordt behandeld, zeggen artsen dat koffie drinken u waarschijnlijk geen pijn zal doen, zolang het maar met mate is. Hoewel er geen consensus bestaat over de vraag of meer koffie drinken helpt bij hartaandoeningen, zijn er een paar maatregelen die u kunt nemen, zoals regelmatig sporten en vezelrijk voedsel eten.
Vervolg je koffieroutine
De drie onderzoeken die in het onderzoeksartikel zijn geanalyseerd, suggereren dat het blijven drinken van een passende hoeveelheid koffie per dag - drie of minder kopjes per dag - gezondheidsvoordelen kan hebben voor mensen met hartproblemen.
Verschillende soorten koffie hebben verschillende hoeveelheden cafeïne, iets dat Sitaramesh Emani, MD, een cardioloog aan de Ohio State University, aan Verywell vertelt dat mensen zich bewust moeten zijn van hun koffieconsumptie. "De gemiddelde persoon die een paar kopjes koffie drinkt, een 's ochtends en een' s middags, dit is een goed patroon", zegt Emani. "De venti bij Starbucks of een grote koffie van een andere plaats kan heel anders zijn dan de koffie die ik zelf heb gezet en die ik nu drink."
Over het algemeen vertelt Emani zijn hart- en vaatpatiënten dat het oké is om koffie te blijven drinken. "Het eerste dat ik ze vertel is: 'Ik vind mijn koffie ook lekker, en ik ga niemand koffie afpakken'", zegt hij. "Voor de meeste patiënten met hartfalen en de meeste cardiologiepatiënten is het niet nodig om koffie of cafeïne uit welke bron dan ook volledig te elimineren."
Overmatig drinken van koffie of cafeïne uit een ander soort drank kan het tegenovergestelde effect hebben. Een studie gepubliceerd in februari 2021 in deKlinische voedingHet tijdschrift ontdekte dat zes kopjes koffie of meer per dag het aantal lipiden (vetten) in uw bloed kan verhogen, wat uw risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk zou kunnen verhogen.
De soorten koffie die mensen krijgen en wat ze eraan toevoegen, kunnen ook een rol spelen bij de vraag of iemands koffieroutine gezond is. "Studies kunnen suggereren dat er een beschermend effect is of in ieder geval geen kwaad, met twee of zelfs meer dan drie kopjes koffie per dag", zegt hij. van calorieën. Herhaalde overmatige calorie-inname kan schadelijk zijn voor de gezondheid van het hart. "
Symptomen om op te letten
Een studie uit 2008, gepubliceerd in deVascular Health and Risk Management Journalsuggereert dat een passende hoeveelheid koffie per dag niet gepaard gaat met een verhoogd risico op hypertensie.Als haar patiënten meer koffie drinken dan normaal, vraagt Lajoie hen om hun bloeddruk te controleren.
"Zodra patiënten gewone koffiedrinkers worden, daalt hun bloeddruk", zegt Lajoie. "Als patiënten een hoge bloeddruk hebben, zeg ik dat ze hun bloeddruk moeten controleren als ze meer koffie drinken, om te zien of ze een verhoging van de bloeddruk hebben met meer koffie of cafeïne." Lajoie vraagt haar patiënten ook te letten op verhoogde hartkloppingen na het drinken van koffie.
Emani waarschuwt mensen ook voorzichtig te zijn met het drinken van meer koffie als ze meer vermoeid raken, omdat slaperigheid een symptoom kan zijn van nieuwe of verslechterende gezondheidsproblemen. "We moeten voorzichtig zijn en ervoor zorgen dat we geen verslechterende hartaandoeningen missen", zegt hij. "Ik beschouw slaaphygiëne als een onderdeel daarvan, omdat er veel patiënten zijn met slaapapneu of andere slaapaandoeningen."
Op bewijzen gebaseerde manieren om hartaandoeningen aan te pakken
Voorlopig beveelt Lajoie geen verhoogde koffieconsumptie aan om hartaandoeningen te beheersen. Er zijn evidence-based manieren waarop mensen kunnen werken om hun hartgezondheid te beheren, inclusief het beheersen van hoge bloeddruk. "Degene die vaak over het hoofd wordt gezien, is de behandeling van slaapstoornissen zoals slaapapneu, wat een risicofactor is voor hartfalen", zegt Lajoie.
Naast medische zorg met gezondheidswerkers, zijn er ook veranderingen in levensstijl die mensen kunnen aanbrengen. Het Centrum voor ziektebestrijding en -preventie beveelt het volgende aan:
- Eet voedsel met veel vezels en weinig verzadigde vetten, transvet en cholesterol kan een hoog cholesterolgehalte helpen voorkomen
- Drink niet te veel alcohol
- Zorg voor een gezond gewicht
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging
- Rook geen sigaretten
